Ледяная вода может навредить пациентам с хроническими недугами. Особенно опасно купаться в проруби людям с инфекционными и воспалительными заболеваниями — с гайморитом и синуситом. Лучше отказаться от купаний пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата — с остеохондрозом и артритом.
«Для неподготовленного человека погружение в ледяную воду может быть опасным. Ведь резкое охлаждение — это стресс для организма, который может закончиться серьезными осложнениями. Окунаться можно только в местах, где централизованно обустроены купальни и дежурят врачи», — отметила Наталья Ерохина.
Подготовиться к купаниям в проруби можно с помощью закаливающих процедур. Доктор Ерохина советует делать это постепенно.
1. Начать с воздушных ванн, контрастного душа, упражнений на свежем воздухе и медленно продвигаться к обливаниям.
2. Ежедневно выходить на балкон или во двор без теплой одежды на несколько минут.
3. Обливания начинать с температуры тела и раз за разом снижать ее на 1-2 градуса.
4. Отказаться от дополнительных нагрузок на организм: не стоит курить, потому что это влияет на кровообращение и увеличивает на кровообращение и увеличивает расход тепла.
Алкоголь не желателен ни до, ни после купания: он оказывает дополнительный стресс на организм и обнуляет весь оздоровительный эффект от процедуры. Пообедать или поужинать лучше за два часа до купания.
5. Непосредственно перед погружением нужно сначала снять обувь и встать на снег, дать привыкнуть ногам к холоду.
6. Перед тем, как раздеться, сделать легкую разминку: упражнения для рук и ног, бег на месте. И только после этого стоит окунаться в прорубь.
7. После купания растереть тело махровым полотенцем и сразу же надеть сухую одежду и теплую обувь.
8. Лучше побывать в теплом помещении до полного согревания. Идеальный напиток для этого — горячий чай с медом или травами.
Раменская областная клиническая больница работает в системе Министерства здравоохранения Московской области.
Ранее REGIONS рассказывал, что первые пациенты прошли исследования на новом цифровом маммографе в Бронницах.
