Для укрепления иммунитета важно уделять внимание состоянию микрофлоры в кишечнике. О том, почему и как ее нужно поддерживать, рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.
В ведомстве подчеркнули, что эти микроорганизмы выполняют множество важных функций, включая переработку пищи, синтез витаминов и подавление болезнетворных микробов. Сам кишечник является не только органом пищеварения, но и ключевым звеном в иммунной системе. Не последнюю роль для микрофлоры играет питание.
«Кушайте с удовольствием шоколадку с чаем. Зеленый чай и горький шоколад содержат особенно много полифенолов, которые действуют как топливо для полезных бактерий и помогают поддерживать их оптимальное количество», — посоветовала врач-физиотерапевт раменской больницы Виктория Догорян.
Специалист добавила, что в свой рацион рекомендуется также включить цельнозерновой хлеб. Он позволяет дать человеку чувство сытости, что снижает вероятность переедания в течение дня.
Ранее гастроэнтеролог из Раменской больницы раскрыла секрет «безопасных» блинов.
