Избыточный вес сейчас отмечается у 50% женщин, 30% мужчин и 12% детей. Ситуация близка к критической — эстетическая проблема стала медицинской.
Вести счет калориям рекомендовано:
1. Желающим похудеть: недостаток калорий ведет к тому, что вес тела уменьшается от растраты жировых запасов;
2. Стремящимся нарастить мышцы: избыток калорий гарантирует увеличение массы тела и чтобы добиться роста мышц, нужно потреблять достаточное количество белка и регулярно тренироваться в спортзале;
3. Приверженцам ЗОЖ: баланс полученных и потраченных калорий необходим для удержания веса в норме, а оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов обеспечит здоровье всему организму.
Стоит выбрать разумный — следить за соотношением продуктов в рационе, и помнить, что самая калорийная еда может принести не только килограммы, но и серьезные проблемы со здоровьем.
Ранее REGIONS называл ближайшие дни диспансеризации в Бронницкой поликлинике.
