Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач из Чехова посоветовала добавить в рацион зелень с приходом весны

Врач Тихомирова: упадок сил может подорвать иммунитет весной

Врач из Чехова посоветовала добавить в рацион зелень с приходом весны

Фото: медиасток.рф
Автор: Антон Маляко
28 февраля в 16:58

В России проходит неделя, посвященная укреплению иммунитета. Врач-терапевт из Чехова Ирина Тихомирова поделилась советами, как поддержать организм в сложный период смены времен года. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.

По словам специалиста, весна — это не только солнце и пробуждение природы, но и стресс для организма. В это время многие сталкиваются с простудами, аллергией и упадком сил. Иммунитет ослабевает, и организму нужна помощь.

Тихомирова рекомендует добавить в рацион овощи, зелень и витаминные комплексы. Особенно важен витамин Д, который укрепляет кости, улучшает настроение и поддерживает иммунитет. Однако дозировку должен определить врач. Также полезно начать прием магния — он помогает нервной системе и улучшает эмоциональное состояние.

Врач напомнила, что нехватка витаминов группы В может проявляться ухудшением состояния волос и ногтей, а шелушащаяся кожа сигнализирует о недостатке витаминов А и Е. Но принимать витамины самостоятельно не стоит — обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Тихомирова также посоветовала гулять на свежем воздухе. Полчаса прогулки каждый день укрепят здоровье, улучшат сон и поднимут настроение. Если добавить немного физической активности, например, ускоренную ходьбу, можно улучшить общее самочувствие и даже снизить вес.

Записаться к специалистам Чеховской больницы можно по телефону 122 или через портал госуслуг.

Ранее в Чехове как полакомиться блинами и не нанести вред организму, объяснила врач из Чехова.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.