Длительные выходные способствуют ежедневным застольям, что усугубляет ситуацию.
Врачи из Долгопрудного сообщают, что алкоголь, по сути, является ядом, нарушающим работу мозга. Ощущение раскованности и веселья, возникающее после употребления спиртного, обманчиво.
«Даже небольшая доза алкоголя оказывает сильное влияние на кору головного мозга, угнетая центры, отвечающие за поведение и адекватную оценку поступков. С увеличением дозы это угнетение усиливается, что создает иллюзию стимулирующего эффекта, хотя на самом деле происходит обратное», — объяснил главный врач Долгопрудненской больницы Сергей Торубаров.
Долгопрудненские медики отмечают, что даже однократное употребление крепких напитков нарушает работу мозга, вызывая временные, но серьезные последствия. Алкоголь повреждает нервные клетки, которые, как известно, практически не восстанавливаются.
Всемирная организация здравоохранения связывает употребление алкоголя с более чем 200 заболеваниями, включая гипертонию, инфаркт, гастрит, анемию, психические расстройства, рак и другие. Алкоголь также является частой причиной дорожно-транспортных происшествий и травм. По данным ВОЗ, ежегодно от последствий употребления алкоголя умирают миллионы людей.
Чтобы избежать негативных последствий во время празднования Нового года, врачи из Долгопрудного рекомендуют заранее задуматься о возможных последствиях неумеренного употребления алкоголя, оценив потенциальные финансовые затраты, риски для здоровья и свое самочувствие на следующий день.
«Важно соблюдать умеренность и не превышать рекомендуемую норму — не более четырех стандартных порций алкоголя в день (бокал вина, кружка пива или 40 граммов крепкого напитка)», — добавил Сергей Торубаров.
Обязательно нужно есть до и во время употребления алкоголя, отдавая предпочтение горячим и жирным блюдам, которые замедляют всасывание алкоголя в кровь. Однако не следует переедать, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на печень. Поддержание физической активности поможет сжечь лишние калории и улучшить общее состояние.
Долгопрудненцам рекомендуется чаще проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Полезно разбавлять алкогольные напитки водой или безалкогольными напитками.
«После праздничного застолья следует воздерживаться от употребления алкоголя до полного выведения его из организма, что может занять от трех суток до двух недель. На следующее утро после застолья лучше отказаться от крепкого чая и кофе, которые оказывают дополнительную нагрузку на сердце. Предпочтение стоит отдать молочным напиткам, рассолам или кислым морсам, а также легким бульонам и супам», — сказал главный врач Долгопрудненской больницы.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье и сделать новогодние праздники по-настоящему радостными и безопасными.
Ранее REGIONS сообщил, как правильно питаться, чтобы избежать метаболических нарушений, рассказали в Долгопрудненской больнице.
