Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Психолог из Домодедова рассказала, как помочь себе и близким при депрессии

24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Это важная дата, которая напоминает, что депрессия — это не просто плохое настроение или усталость, а серьезная проблема, заболевание, которое может коснуться любого человека.

Психолог из Домодедова рассказала, как помочь себе и близким при депрессии

Фото: freepik.com
Автор: Наталья Грибоедова
24 марта в 10:45

Депрессия — это не просто «грусть» или «временная слабость». Это болезнь, которая может длиться неделями, месяцами или даже годами. Человек теряет интерес к жизни, чувствует себя беспомощным, уставшим, а иногда даже начинает думать, что жить дальше нет смысла. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 264 миллионов человек в мире страдают от депрессии.

О депрессии часто не говорят открыто, потому что многие боятся осуждения. Кто-то считает, что его сочтут слабым или «не таким, как все». Но правда в том, что депрессия — это не признак слабости, а болезнь, которая требует лечения.

«Депрессия — это не слабость, а состояние, которое требует внимания и заботы. Часто люди считают, что смогут справиться с этим самостоятельно, но депрессия, как правило, усиливается без адекватной поддержки. Важно понимать, что обращение за помощью — это не признак слабости, а шаг к выздоровлению, — рассказала Елена Смирнова, практикующий психолог из Домодедова.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Елена также отметила, что семья и друзья играют огромную роль в выздоровлении человека.

«Иногда достаточно просто быть рядом, выслушать и поддержать. Ваше присутствие может стать настоящим спасением,» — добавила она.

Если стало заметно, что самочувствие ухудшается или кто-то из окружающих испытывает трудности, важно действовать. Вот несколько полезных советов:

— Признание проблемы. Не стоит игнорировать свои эмоции. Если человек чувствует грусть, подавленность или внутреннюю пустоту, это сигнал, на который стоит обратить внимание.

— Обращение за помощью. Разговор с психологом или психотерапевтом может стать важным шагом. Специалисты помогут разобраться в причинах плохого состояния и предложат пути решения. Это может быть общение, специальные техники релаксации или медикаментозная поддержка.

— Поддержка окружающих. Если человек говорит о своих переживаниях, важно его выслушать. Иногда простая фраза вроде «Я рядом, я понимаю» имеет огромное значение.

— Забота о себе. Даже небольшие изменения в повседневной жизни могут принести пользу: прогулки на свежем воздухе, правильное питание и полноценный отдых способны улучшить самочувствие.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

«Многие пациенты приходят уже тогда, когда депрессия сильно влияет на их жизнь: они не могут работать, общаться с близкими или даже встать с кровати.  Не ждите, пока станет совсем плохо. Если чувствуете, что что-то не так, приходите», — подчеркнула Елена.

Ранее в REGIONS сообщалось, что жители Домодедова смогут бесплатно проверить здоровье.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.