Закаливание — это длительный и последовательный процесс, который надо начинать летом, чтобы постепенно привыкать к более холодным температурам. Погружение в прорубь является серьезным стрессом для организма, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Неподготовленный человек или человек с хроническими заболеваниями может создать себе проблемы, нырнув в ледяную воду без тренировки. Категорически запрещено нырять в прорубь людям со слабым сердцем, заболеваниями мочеполовой системы, почечной недостаточностью и гипертоникам. А также тем, у кого в организме идут воспалительные процессы, такие как простудные заболевания, гнойные раны и прочие обострения заболеваний.
Людям, у которых диагностированы какие-либо психические заболевания, также нельзя закаляться. Если вы все же решили закаляться зимой, важно выполнять основные правила. Это регулярность, постепенность и контроль за своим здоровьем с учетом ваших особенностей.
«Самое главное ни в коем случае не купайтесь зимой в одиночестве. Единицы могут самостоятельно вылезти из воды в случае внезапных судорог, боли или если перехватило дыхание. После купания также могут проявиться опасные симптомы. Например предобморочное состояние, головокружение, тошнота, появление сильных судорог или непрекращающееся дрожание», — прокомментировал главный врач Химкинской клинической больницы Владислав Мирзонов.
Если в процессе закаливания появились какие-либо симптомы или изменения в самочувствии, срочно обратитесь к врачу. Записаться можно по телефону 122, портал региональных госуслуг или через инфомат в очереди. Также вы можете в порядке живой очереди посетить кабинет дежурного врача.
Ранее врач из Химок рассказала, чем полезна скандинавская ходьба и как правильно ею заниматься, передает REGIONS.
