По словам врачей Мытищинской больницы, чувство усталости и упадок сил часто связаны с нарушениями в работе эндокринной системы – инсулинорезистентность. Это состояние предполагает невосприимчивость тканей к инсулину, который должен вырабатываться в ответ на поступление глюкозы в организм.
В случаях, когда глюкозы поступает в избытке, поджелудка вырабатывает все больше и больше инсулина. Тогда чувствительность к нему тканей снижается. Постепенно может развиться сахарный диабет второго типа, начаться перепады давления, атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания.
«Именно глюкоза является основным, удобным и понятным источником энергии для наших клеток. Но это не значит, что для борьбы с энергодефицитом нужно увеличить потребление сладкого. Наоборот — нужно контролировать и снижать, чтобы восстановить чувствительность клеток к инсулину», — рассказала врач Мытищинской больницы Ирина Моногова.
При избытке сахара человек испытывает усталость, сонливость днем. Могут появиться воспаления на коже и расстроиться пищеварение.
Чтобы проверить, не развилась ли у человека инсулинорезистентность, нужно измерить талию. Нормальная окружность у мужчин не должна превышать 95 см, а у женщин – 80 см. Другим показателем проблемы является образование папиллом на шее либо эффект «грязных» локтей. Если житель заметил эти признаки у себя, ему нужно обратиться к эндокринологу.
«Нужно понимать, что к переизбытку глюкозы приводит не долька шоколада с кофе во время перерыва на работе. В нашем ежедневном рационе в изобилии присутствуют так называемые «скрытые сахара» в составе мясных полуфабрикатов, кетчупе, майонезе, маринованные овощах, соках», — отметила Ирина Моногова.
Врач посоветовала следить за питанием. Из рациона лучше убрать полуфабрикаты и хлебобулочные изделия. Приемы пищи должны происходить с интервалами в четыре часа, тогда инсулин будет возвращаться в норму. Рекомендуется повысить физическую активность.
В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться ко врачу можно с помощью онлайн-сервисов раздела «Здоровье» на региональном портале Госуслуг, а также по телефону 122.
Ранее REGIONS рассказали, чем опасны энергетики для здоровья и развития подростка.
