Переедание и недостаток физической активности приводит к набору лишнего веса и ожирению. Подсчет калорий является эффективным инструментом для коррекции пищевого поведения и позволяет контролировать суточное энергопотребление. С 13 по 19 января 2025 года в России проходит неделя популяризации популяризации подсчета калорий, своим мнением о проблеме поделилась Ирина Перминова, врач-гастроэнтеролог детской поликлиники № 2 Мытищинской больницы.
Специалист отметила, что подсчет потребляемых калорий может стать для детей и подростков первым шагом к здоровому образу жизни.
«Нормы калорийности для детей зависят от возраста: малышам от 1 года до 3 лет требуется от 850 до 1400 ккал в сутки, дошкольникам — 1800 ккал. Для школьников 11–14 лет это 2300–2500 ккал, а для старшеклассников— 2600–2900 ккал», — сообщила гастроэнтеролог.
К сожалению, в России и мире растет число детей с лишним весом. За последние 10 лет количество детей с избыточным весом увеличилось на треть (с 12 до 18%), а с ожирением — больше чем в 1,5 раза (с 5,5 до 9%). Это должно насторожить родителей, так как ожирение может привести к хроническим болезням у подростков, таким как гипертония, диабет II типа и болезни сердца.
Важно, что коррекцию питания необходимо проводить под руководством педиатра, который при необходимости направит ребенка на консультацию к детскому эндокринологу, гастроэнтерологу, психологу.
Ранее REGIONS сообщил, что самолечение при гриппе может привести к тяжелым осложнениям.
