Новогодние каникулы — самое долгожданное время для многих людей. Это время волшебства, подарков, теплых встреч с родными и близкими. Однако предпраздничный стресс, суета, напряжение, обилие еды и горячительных напитков могут негативно отразиться на здоровье. Поэтому важно знать, как сохранить и даже приумножить здоровье в праздники, оставаться активными и позитивными.
«В это время очень важно задуматься о том, как сохранить здоровье в этот период, уделить внимание физической и эмоциональной благополучности, чтобы насладиться праздниками в полной мере. Несколько советов помогут справиться с последствиями нарушения режима: выбирайте здоровые закуски, фрукты и овощи, занимайтесь спортом или гуляйте на свежем воздухе. Физическая активность поможет уменьшить стресс и поддерживать хорошее настроение», — рекомендует заведующая терапевтическим отделением в Апрелевке Марина Аксенова.
Врач также призвала помнить об умеренности в употреблении алкоголя, избегать переедания, стараться питаться по тому же режиму приема пищи: завтрак, обед, ужин, перекусы, если это необходимо, не стоит забывать и про употребление простой воды. Также необходимо сохранять режим сна и соблюдать правила гигиены.
Ранее REGIONS писал о том, что кардиолог Манаев из Наро-Фоминска порекомендовал не употреблять на Новый год алкоголь
