Психолог Галина Паскалова из Ногинска советует вовремя распознать кризис внутри и выйти из него «лучшей версией себя».
«Стоит отметить, что продолжительность кризисов — возрастных и любых других — очень индивидуальна. Кто-то посмотрел какой-то фильм, наткнулся на какую-то мысль, нашел для себя ответ — и в этом и состоит его проживание кризиса. А кто-то может по пять-шесть лет ходить в состоянии «замирания», когда не знаешь, что с тобой, что делать и как жить дальше. В любом случае, если вы понимаете, что не справляетесь сами, стоит обратиться к специалисту», — отмечает специалист.
Она рекомендует использовать для выхода из затянувшегося кризиса три способа: саморазвитие и самопознание, изучение литературы, просмотр роликов.
«Найдите трех-четырех экспертов, которые вам внушают доверие, с которыми у вас одинаковые ценности. Слушайте, изучайте материалы, которые они предоставляют. Не распыляйтесь. Вы можете начать изучать специализированную литературу. Это тоже помогает лучше понять себя, осознать, что с вами происходит», — уверена специалист.
По ее словам, также способом справиться с собой могут быть психотерапевтические группы, клубы по интересам, а чужой опыт может помочь найти в самом себе внутренние ответы.
«Материально этот способ более затратный. Но более эффективный, нежели чем пытаться разобраться, будучи просто наедине с собой. А самый короткий и, наверное, самый быстрый способ – это обратиться к специалисту», — подытожила психолог.
Ранее REGIONS разбирались в ситуации многодетной матери, которая сделала криминальный аборт в Ногинске, не посовещавшись с психологом, и теперь находится в неловкой ситуации.
