Нутрициолог из Одинцова Татьяна Савельева рассказала о положительном воздействии этого тропического фрукта на здоровье.
«Ананас — кладезь витаминов и минералов. Он богат витамином C, который помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от вирусов. Ананас улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению питательных веществ. Например, если планируется праздничное застолье с большим количеством пищи, то к столу лучше подать ананасовый сок», — отметил эксперт.
Татьяна Савельева подчеркнула, что этот фрукт также снижает артериальное давление и незаменим для тех, кто хочет похудеть.
«Его низкая калорийность и способность подавлять аппетит делают ананас отличным вариантом для тех, кто следит за своей фигурой. Замечательно, если включать фрукт в свой завтрак или перекусы», — пояснила нутрициолог.
Она уточнила, что у некоторых людей ананас может вызвать аллергическую реакцию. Об этом надо помнить и внимательно следить за реакцией организма, советует Татьяна Савельева.
Напоследок она поделилась рецептом освежающего смузи на основе ананаса.
«Смешайте ананас с йогуртом и зеленью — и вы получите не только сладкий, но и питательный коктейль, который зарядит энергией на целый день», — добавил эксперт.
Ранее сообщалось, что диетолог из Одинцова поделился советами по борьбе с авитаминозом.
