Заведующий терапевтическим отделением ОСП №4 Подольской областной клинической больницы Александр Первушин рассказал, что весной значительно увеличивается риск подхватить простудное заболевание.
«Дело в том, что после зимы наш иммунитет становится ослабленным. И мы наиболее уязвимы для разных инфекций и простуд», — говорит врач.
Укрепить сниженный иммунитет поможет правильное питание, поэтому очень важно в этот период включить в свой рацион больше овощей и фруктов. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые человеку.
Также Александр Первушин рекомендует употреблять пробиотики и витамин D.
«Пробиотики, или «хорошие» бактерии, повышают эффективность иммунной системы. Они содержатся в кефире и других кисломолочных продуктах. Принесет пользу и ежедневный прием витамина D. Но употреблять его можно только после консультации с врачом», — отмечает терапевт.
По его словам, положительно скажутся на иммунитете полноценный сон, физическая активность и регулярное мытье рук. Также специалист рекомендует избегать стрессовых ситуаций, проходить диспансеризацию и вакцинацию.
Ранее сообщалось, что почти 270 женщин прошли обследование на новом маммографе в Подольской больнице.
