Каждый человек время от времени сталкивается со стрессом — перед важной встречей, из-за перегрузок на работе или в личной жизни. Но что на самом деле происходит с организмом в этот момент, объяснила Валентина Галкина, врач-невролог поликлиники № 3 Сергиево-Посадской больницы.
Стресс — естественная реакция, которая помогала предкам спасаться от опасностей. Сегодня вместо саблезубых тигров людей атакуют дедлайны, конфликты и бесконечные потоки информации. Но тело реагирует по-прежнему
Первая стадия — тревога
Мозг фиксирует угрозу (даже если это просто «злой» чат в мессенджере) — и в кровь выбрасывается адреналин. Сердце бьется чаще, давление подскакивает, мышцы напрягаются. Так организм готовится к борьбе или бегству.
Вторая стадия — сопротивление
Если стресс не проходит (например, проект тянется неделями), тело переходит в режим «энергосбережения». Появляются усталость, раздражительность, проблемы с концентрацией. Человек может заметить, что стал чаще болеть — иммунитет ослабевает.
Третья стадия — истощение
Когда стресс становится хроническим, ресурсы организма заканчиваются. Это может привести к бессоннице и тревожности, а в долгосрочной перспективе — к болезням сердца, желудка и нервной системы.
«Длительное воздействие стресса приводит к стадии истощения, когда ресурсы организма исчерпываются, повышая риск развития заболеваний и депрессии», — говорит Валентина Галкина.
По словам врача, в стрессовых ситуациях нужно сфокусироваться на том, что получается контролировать. А спорт, прогулки, хобби или даже просто тишина помогут «перезагрузиться». Если самому справиться сложно, стоит обратиться к психологу.
Ранее сообщалось, что врачи Центра Рошаля провели уникальные операции детям из Сергиева Посада.
