Врач Зарайской больницы Светлана Носикова рассказала о пользе овощей и фруктов для здоровья.
Здоровый образ жизни невозможен без полноценного питания, и овощи и фрукты занимают в нем особое место. Они являются источником множества витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья.
Во-первых, эти продукты богаты витаминами А, С, К и различными группами В, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Эти элементы необходимы для поддержания иммунитета, здоровья кожи и правильного функционирования всего организма.
Во-вторых, употребление овощей и фруктов помогает контролировать вес. Они создают ощущение сытости, что снижает вероятность переедания и способствует поддержанию здорового веса.
В-третьих, высокое содержание клетчатки в овощах и фруктах способствует улучшению пищеварения. Клетчатка помогает предотвратить запоры, поддерживает регулярность стула и способствует сохранению здоровья кишечника.
Чтобы разнообразить рацион и включить в него больше овощей и фруктов, врач рекомендует обратить внимание на новые рецепты. Кроме того, стоит всегда иметь под рукой полезные перекусы для работы или учебы, а также заменить вредные закуски на свежие овощи и фрукты. Эти простые рекомендации помогут сделать рацион более сбалансированным и, как следствие, улучшить общее состояние здоровья.
В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее неделю ответственного отношения к здоровью объявили специалисты Зарайской больницы.
