Снизить риск выгорания и поддержать когнитивные функции мозга помогают регулярная физическая активность, полноценный сон и эмоциональная стабильность. Об этом в беседе с «Газетой.ru» сообщил основатель сервиса ментального здоровья Via MD Магомед-Амин Идилов.
По его словам, физические нагрузки улучшают кровоток в мозге и способствуют концентрации внимания. Полноценный сон помогает очищению нейронов от токсинов и восстановлению когнитивных ресурсов. Эмоциональный баланс влияет на скорость обработки информации, а стресс ухудшает память и внимание.
Помимо этого, Идилов обратил внимание на пользу когнитивных тренировок и нестандартных задач. Специальные упражнения на внимание и память, а также простые изменения в повседневных действиях, такие как использование непривычной руки или новые маршруты, способствуют активной работе мозга даже в зрелом возрасте.
Ранее REGIONS сообщал, как избежать послеобеденной усталости.
