Некоторые виды работ на дачном участке могут навредить здоровью спины. В частности, к боли часто приводит корчевание деревьев вручную, переноска ведер с песком и поднимание больших камней, рассказал «Газете.ру» врач-остеопат Дмитрий Симкин.
«Прежде всего, следует научиться правильно поднимать тяжести. Здесь главные ошибки — глубокий наклон и согнутая спина. Так делать не стоит. Позвоночник должен быть прямым с легким прогибом в области поясницы, а ноги немного сгибаться», — заявил доктор.
Также могут возникнуть неприятные ощущения при работе с лопатой. Как подчеркнул специалист, следует переносить нагрузку с позвоночника на ноги во время копки. Помимо этого, рекомендуется периодически чередовать опорную ногу и руку, чтобы нагружать тело равномерно.
При обострении проблем с позвоночником следует напрочь отказаться от физической нагрузки на дачном участке, напомнил специалист.
Ранее врач назвал безопасную норму потребления сливочного масла.
