Перед Новым годом витрины магазинов заполнены разнообразными наборами сладостей. Это сильно увеличивает соблазн попробовать все лакомства сразу.
Однако врач-терапевт из Видновской клинической больницы Яна Шмелева рекомендует в праздничные дни съедать не более четырех шоколадных конфет. Она подчеркнула, что дневная норма потребления сахара для взрослого человека составляет 75 граммов, включая сладости, фрукты и другие продукты.
«Безопасно для здоровья съедать порядка 40 г сахара в день, это эквивалентно четырем шоколадным конфетам», — пояснила Шмелева.
Доктор отметила, что сахар содержится не только в кондитерских изделиях, но и во многих других продуктах. Также она предупредила о вреде карамели, мармелада и других сладостей с большим количеством красителей, которые могут вызвать аллергию и высыпания.
«Самыми безопасными сладостями можно считать те, что сделаны на основе сухофруктов и орехов — в них содержится много растительных жиров и полезных элементов. Однако это не значит, что их можно есть бесконтрольно», — заключила терапевт.
Ранее терапевт из Видного рассказала, сколько можно съесть мандаринов за один присест.
