Высокое давление обычно беспокоит по утрам. Избежать этого можно при контроле веса, правильном питании, приеме лекарств по расписанию. Об этом рассказала врач Видновской больницы Зарема Тен.
«Принимайте лекарства строго по назначению врача, чтобы их действие покрывало утренний скачок давления. Иногда врачи рекомендуют комбинированные препараты или двукратный прием в сутки», — отметила специалист.
Она добавила, что резкие изменения положения тела после сна могут поднять давление, поэтому следует постепенно переходить из лежачего положения в сидячее и вставать медленно, чтобы не было дополнительной нагрузки на сердце и сосуды.
Кроме того, Тен посоветовала делать по утрам простые дыхательные упражнения, утренняя растяжка и расслабление помогают смягчить скачок давления.
«Завтрак, богатый калием и магнием, помогает сосудам легче справляться с нагрузкой. Эти микроэлементы поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы и предотвращают резкие колебания давления», — заключила врач.
Ранее REGIONS сообщал, о чем говорит привкус железа во рту.
